รวม 7 วิตามินบำรุงร่างกายและสมองที่ทุกบ้านต้องมี by innova
เมื่อพูดถึงวิตามิน เราคงนึกถึงวิตามินซีกันเป็นอย่างแรกเพราะเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีวิตามินอีกหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายและสมองของเรา innovalab เลยไม่พลาดที่จะนำสาระความรู้เกี่ยวกับ 7 วิตามินบำรุงร่างกายและสมองที่ทุกบ้านต้องมี มารวมไว้ในบทความนี้
1. วิตามินซี
วิตามินซี เป็นวิตามินอาหารเสริมบำรุงร่างกายที่ช่วยทั้งบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เป็นตัวช่วยป้องกันการเป็นหวัด ภูมิแพ้ แพ้อากาศ ปกป้องเซลล์ไม่ให้เสื่อมสภาพ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมพร้อมเสริมสร้างผนังเซลล์ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีมากๆ
2. โปรตีน
โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมากต่อร่างกายของเรา เพราะร่างกายจำเป็นต้องมีโปรตีนมาสร้างและซ่อมแซม โดยผู้หญิงสุขภาพดีโดยทั่วไปจะต้องการโปรตีนอย่างต่ำวันละ 50 กรัม ส่วนผู้ชายประมาณ 60 กรัม โดยโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้ เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
3. แคลเซียม
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองขึ้นมาได้ แต่ในทางกลับกันร่างกายของเรากลับต้องใช้แคลเซียมในปริมาณมาก ทั้งเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งควบคุมการเต้นของหัวใจ กล้ามเนื้อ หลอดเลือดและเส้นประสาท แคลเซียมพบได้ในนม ผลิตภัณฑ์จากนม นมถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเหลือง ปลาตัวเล็ก และนอกจากนี้แล้วยังพบว่าในพืชผักหลายชนิด
4. น้ำมันปลา Fish Oil
น้ำมันปลา เป็นอาหารเสริมที่ไม่เพียงช่วยบำรุงสมองเพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดไขมันเลวจำพวกไตรกลีเซอไรด์และคลอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้สมองอย่างหนักตลอดทั้งวันและผู้ที่มีคลอเลสเตอรอลสูง และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เพราะน้ำมันปลาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ มีทั้ง EPA DHA และโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัวและลดกรดไขมัน
5. วิตามินบีรวม
อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน ชนิดต่อไปคือ วิตามินบีรวม ก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มวิตามินที่ประกอบด้วย วิตามินบีถึง 8 ชนิด ได้แก่ บี1 บี2 บี3 บี4 บี5 บี6 บี7 บี12 และกรดโฟลิก มีสรรพคุณเป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายและสมอง ช่วยในการทำงานของการผลิตและควบคุมพลังงานในร่างกาย และสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และยังช่วยเสริมสร้างในเรื่องของระบบประสาทและสมอง
6. ซิงค์ Zinc หรือ สังกะสี
ซิงค์ เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์ต่างๆ ซึ่งจำเป็นต่อโครงสร้าง เอนไซม์ที่มีสังกะสีประกอบ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันและลดการติดเชื้อทางเดินอาหารและทางเดินหายใจได้ บรรเทาอาการหวัด ช่วยในการทำงานของอินซูลิน และป้องกันการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดสิว
7.วิตามินA
เป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมันต้องใช้ไขมันและแร่ธาตุมาช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีการสะสมวิตามินเอเอาไว้จากอาหารต่างๆที่ทานเข้าไป เมื่อมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ กระบวนการทำงานของระบบภายในร่างกายจึงจะดึงออกมาใช้งาน ดังนั้นการหาวิตามินเอมากินเสริมนอกจากมื้ออาหาร จะช่วยให้รพบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
หากคุณคือเจ้าของแบรนด์ หรือนักลงทุนที่กำลังมองหานักการตลาดมืออาชีพ หรือโรงงานผลิตอาหารเสริม-เครื่องสำอาง สามารถปรึกษา #innovalabfactoryโรงงานผลิตอาหารเสริมผลิตเครื่องสำอาง ในตอนนี้ได้เลย
Comments